Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z polityką cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. [ akceptuję ]

2017 sposobów na nowe szanse w nowym roku

Tekst ten celowo ukazuje się nie w Nowy Rok, ale zaraz po tzw. Blue Monday. Wątpliwie radosne święto, przypadające na trzeci poniedziałek nowego roku to według badaczy najbardziej depresyjny dzień w kalendarzu. Wszystko przez wzór matematyczny, uwzględniający czynniki ekonomiczne, psychologiczne i meteorologiczne, słowem – kończą nam się pieniądze (chociażby dlatego, że sporo wydaliśmy na święta i Sylwestra), wiemy, że nie dotrzymamy postanowień, a pogoda nie sprzyja dobremu samopoczuciu.

Jeśli nie jesteście zwolennikami stwierdzenia, że wraz z nadejściem nowego roku otrzymujemy od losu czystą kartę albo swoją zdążyliście już zapisać w niekoniecznie oczekiwany sposób, jest kilka sposobów, aby to odwrócić. Nie będzie ich oczywiście 2017.

Twórz postanowienia. Każdego dnia.

Przesuwając rozpoczęcie nauki języka chińskiego, czy dawno zaplanowaną dietę na przysłowiowy „poniedziałek” bardzo sobie pobłażamy. Każdy wie, jak szybko mija weekend, a co za tym idzie, jak szybko nadchodzi kolejny dzień, na który możemy przesunąć swój plan. „Znowu za dużo zjadłem”, „nie mogę tyle siedzieć przy komputerze”, „zbyt dużo czasu spędzam w pracy”, „powinienem częściej się ruszać”, zamień na „będę jeść mniej”, „będę krócej siedzieć przy komputerze”, „będę więcej w domu”, „będę więcej się ruszać” – od teraz. Od chwili, w której upominasz siebie, za złamanie zasady. Postaraj się uściślić, sprecyzować swoje postanowienia: nie będę jeść słodyczy, raz w tygodniu wybiorę się z partnerem do kina, ustalę jasne zasady nadgodzin, zapiszę się na siłownię. Brzmi jak konkretny plan?

Daj sobie czas

Wszyscy znamy slogany o długim wysiłku, który popłaca. Daj sobie czas na porażkę, na zniechęcenie, na złamanie zasad, na dzień bez zasad. Pozwól swoim pragnieniom dojrzeć, odrzuć te nierealne i niepotrzebne. Mając konkretne postanowienie spróbuj wypisać pomniejsze cele i zadania, które przybliżą cię do jego realizacji. Masz zamiar raz w tygodniu chodzić do kina? Wypisz najbliższe premiery i stawiaj sobie plusik za każdą zrealizowaną część planu.

Poznaj siebie

Nieznajomość prawa nie zwalnia z jego przestrzegania. Nieznajomość siebie, niestety nie usprawiedliwia braku naszej efektywności w pracy, niezadowolenia z relacji, źle dobranego odpoczynku. Musimy funkcjonować, ale żeby funkcjonować zgodnie ze sobą, swoimi preferencjami, temperamentem i osobowością musimy je znać. Musimy je znać także dlatego, że źle dobrane aktywności sprawiają, że odczuwamy dyskomfort psychiczny. Co sprawia ci radość? Czego nie lubisz? Spróbuj odpowiedzieć sobie na te pytania. Warto skorzystać także z testów psychologicznych, które uwypuklą drobniejsze niuanse twoich kompetencji. Wyniki mogą cię zaskoczyć!

Doświadczaj i daj szansę innym

Czy pamiętasz swoją drogę do pracy, czy tylko wiesz, na którym pasie się zatrzymać, żeby później szybciej skręcić? Ciesz oko, kiedy tylko jest na to czas. Słuchaj muzyki lub napawaj się ciszą. Podróżuj i smakuj. Każdego dnia spotykamy co najmniej kilkanaście osób. Otwórz się na nie, pomóż im, spraw, żeby się uśmiechnęły. Karma wraca. Bycie tu i teraz to dobry plan na rok 2017.